A Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), em parceria com o Instituto Espírita de Ciência Integrativa (IECI), está com vagas abertas para o projeto de extensão Yoga Integral, iniciativa voltada à promoção do bem-estar e da saúde integral. As atividades são destinadas à comunidade acadêmica e ao público externo.
As aulas ocorrem aos sábados, das 10h às 11h, entre 18 de abril até 19 de dezembro, na Rua Praia de Muriú, 260, localizada no bairro de Ponta Negra, na zona Sul de Natal. Ao todo, estão sendo ofertadas 60 vagas, sendo 30 destinadas à comunidade da universidade e outras 30 para pessoas assistidas pelo IECI. As inscrições devem ser feitas presencialmente, no próprio local, no dia da atividade.
O projeto é coordenado pela professora Roberta Maziero, do Departamento de Artes da UFRN, e propõe uma abordagem que integra aspectos físicos, emocionais e energéticos. A prática envolve exercícios corporais, técnicas de respiração, meditação e momentos de relaxamento, com o objetivo de estimular o equilíbrio e a autoconsciência.
As atividades têm duração de uma hora por encontro e não seguem uma sequência rígida, permitindo a abordagem de diferentes técnicas ao longo do curso.
O Yoga Integral é uma prática milenar que desenvolve o estado de presença por meio de posturas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), meditação, tanto passiva (com foco de atenção) quanto ativa (com movimento repetitivo), e relaxamento. A proposta integra os sistemas físico, mental, emocional e energético, ampliando a percepção de si, do ambiente e dos comportamentos, além de favorecer uma vida mais equilibrada.
Durante as práticas, sons produzidos por instrumentos como gongo, tigela de cristal, shruti box, hang drum, pau de chuva e xilofone auxiliam o sistema nervoso central a atingir um estado de equilíbrio, baseado no binômio ação e pausa. As posturas contribuem para o funcionamento dos órgãos, tecidos e sistemas corporais, enquanto os pranayamas promovem a regulação do tônus muscular e maior consciência emocional. A meditação exercita o estado de observação, e o relaxamento favorece o desapego e a ressignificação das experiências.
Tribuna do Norte
