O cérebro precisa de estímulos constantes para funcionar bem e se manter em forma. Ler, viajar, conversar e viver experiências novas são excelentes formas de nutri-lo. Mas você pode ir além.
Pesquisas mostram que treinar habilidades cognitivas com exercícios específicos ajuda a manter (e até melhorar) a memória, a concentração e o raciocínio lógico. O segredo? Desafiar o cérebro com tarefas que mexem com a atenção, a percepção e a imaginação —de preferência todos os dias.
A seguir, listamos 11 treinos mentais para você praticar:
Dormir mal por curtos períodos gera impactos que vão além do cansaço físico. Alterações emocionais e sociais intensificam-se rapidamente, mesmo que a privação de sono dure apenas três noites consecutivas. Entender como o descanso inadequado interfere no equilíbrio emocional é fundamental para manter relações saudáveis e o bem-estar no cotidiano.
A relação entre qualidade do sono e estabilidade emocional é comprovada em pesquisas recentes. Dormir pouco prejudica áreas do cérebro responsáveis por regular sentimentos, como o sistema límbico. Isso torna as reações emocionais mais intensas e menos controladas, aumentando irritações diante de pequenas situações do dia a dia.
Além dos efeitos físicos, a privação de sono reduz a capacidade empática. Sentir-se cansado pode limitar a compreensão dos sentimentos dos outros, tornando as respostas sociais mais frias ou impacientes. Isso prejudica negociações, conversas em grupo e ambientes colaborativos, como o trabalho ou a escola.
Uma pessoa boa costuma demonstrar empatia, honestidade e generosidade em suas atitudes cotidianas. Esses traços são reconhecidos pela psicologia como pilares das relações humanas saudáveis e indicativos de um caráter ético e altruísta.
Além disso, a bondade se revela em ações simples, como ouvir com atenção, ajudar sem esperar retorno e agir com integridade mesmo diante de desafios.
Entre alguns traços mais comuns, destacam-se:
Entrevista de emprego é um momento decisivo não só para conseguir a vaga, mas também para descobrir se aquele emprego é realmente para você.
O que muitos não percebem é que aceitar uma proposta incompatível com seus valores pode resultar em frustrações e até mesmo em demissão precoce.
Segundo a especialista Suzy Welch, da NYU Stern, poucas pessoas conhecem de fato seus próprios valores e ainda menos sabem identificar os da empresa. Isso torna essencial buscar estratégias que revelem o que está por trás dos discursos institucionais.
As atitudes que costumam ser interpretadas como traços de timidez, distração ou até mesmo de constrangimento social podem, na verdade, ser manifestações do sistema nervoso tentando proteger o indivíduo de ameaças percebidas. Embora muitas pessoas tratem esses comportamentos como simples aspectos de personalidade, diversos estudos em psicologia mostram que eles podem ter raízes mais profundas na história emocional de cada um. Situações de stress, traumas aparentes ou mesmo acontecimentos cotidianos e repetidos durante a infância podem deixar marcas que influenciam reações muito tempo depois.
Expressões como evitar contato visual, rir em momentos inadequados, congelar diante de convites ou dizer “desculpe” constantemente muitas vezes aparecem no dia a dia sem que a pessoa compreenda sua origem. Esses gestos, por menores ou “estranhos” que pareçam, tendem a ser mecanismos aprendidos em contextos onde era importante evitar riscos ou conflitos. Mesmo situações que não envolvem grandes traumas, mas que geram tensão ou desconforto constantes, podem gerar padrões de comportamento protetores, conhecidos como respostas adaptativas do sistema nervoso.
O sistema nervoso é encarregado de detectar e reagir a estímulos internos e externos, modulando comportamentos para garantir segurança. Quando submetido a ambientes imprevisíveis ou emocionalmente intensos, como críticas frequentes ou conflito familiar, esse sistema aprende a priorizar respostas rápidas para obter alívio ou evitar riscos. Entre essas respostas estão as reações de luta, fuga, congelamento e até comportamentos de apaziguamento. Cada uma dessas respostas visa preservar o bem-estar imediato, mesmo que, no longo prazo, acabem dificultando a comunicação ou a formação de vínculos.
Em um contexto cada vez mais voltado ao bem-estar, atitudes que reforçam a autoestima feminina têm chamado atenção nos debates de 2025. Percebe-se um movimento crescente que valoriza não apenas a aparência, mas, principalmente, o modo de lidar com as próprias emoções, desafios e vitórias. A autoconfiança ficou em evidência, sendo relacionada tanto à disposição em buscar novos aprendizados quanto à capacidade de manter relações respeitosas e equilibradas, como explica o site Katia Ribeiro. Com isso, gestos cotidianos ganharam importância por influenciarem diretamente o modo como cada mulher se percebe e se apresenta ao mundo.
A vivência feminina atual reforça que a atração pessoal é resultado de comportamentos consistentes e autênticos, não simplesmente de traços físicos. O olhar para si, o respeito aos próprios limites e o reconhecimento dos méritos pessoais se tornaram essenciais para a construção de vínculos sociais mais saudáveis. Essas atitudes também facilitam o enfrentamento de críticas e obstáculos, auxiliando a manter o equilíbrio emocional em diferentes situações.
Mulheres que demonstram valorização própria costumam se posicionar de forma assertiva e clara, preservando o que acreditam sem ignorar as opiniões do entorno. A habilidade em reconhecer erros, aprender com eles e transformar experiências negativas em crescimento fortalece ainda mais essa autoestima. Uma postura autêntica contribui para encararem desafios sem comprometer a autoimagem e permite que a mulher mantenha uma comunicação franca e livre de julgamentos rígidos.
Um amplo estudo internacional conduzido pela equipe do Sapien Labs revelou preocupantes correlações entre a propriedade precoce de smartphones e impactos negativos na saúde mental em fases posteriores da vida. A investigação, que analisou dados de mais de 100.000 jovens, destaca como o acesso a dispositivos móveis antes dos 13 anos pode predispor indivíduos a problemas como pensamentos suicidas, comportamento agressivo, e baixa autoestima durante a fase adulta jovem.
A utilização precoce de smartphones, conforme descrito no estudo, introduz as crianças a mundos digitais complexos e, muitas vezes, problemáticos. Com frequência, isso se traduz em uma exposição precoce a plataformas de redes sociais, o que pode intensificar o risco de cyberbullying. Além disso, a invasiva presença das mídias sociais pode impactar negativamente nos padrões de sono dos jovens e comprometer as suas relações interpessoais, especialmente dentro do ambiente familiar.
De acordo com a Dr. Tara Thiagarajan, fundadora do Sapien Labs e autora principal do estudo, a introdução ao mundo digital antes dos 13 anos está vinculada a mudanças significativas na saúde mental dos indivíduos. Isso se manifesta em sintomas que, muitas vezes, estão fora dos critérios tradicionais de depressão ou ansiedade, mas ainda assim acarretam um impacto negativo considerável. O aumento da agressividade e pensamentos suicidas são alguns dos sinais observados, especialmente entre as jovens, que apresentaram menores níveis de resiliência e autoestima.
Segundo a psicologia, quando alguém busca aceitação constantemente, isso pode revelar traços profundos de insegurança emocional e necessidade de pertencimento.
Esse comportamento costuma estar relacionado a padrões adquiridos na infância, baixa autoestima ou dificuldade em afirmar a própria identidade sem validação externa.
A necessidade constante de aceitação muitas vezes é um reflexo de feridas emocionais não resolvidas. Pessoas que cresceram em ambientes exigentes ou com afeto condicionado tendem a desenvolver um padrão de aprovação compulsiva.
Desde 2023, o WhatsApp permite adicionar duas contas no mesmo dispositivo, sem a necessidade de aplicativos de terceiros ou trocas manuais de chip. A novidade veio atender quem busca separar trabalho e vida pessoal de forma prática.
Essa função garante agilidade na troca entre perfis e organização nas conversas, mantendo cada número com suas próprias configurações de privacidade e notificações.
O procedimento é simples. Acesse as configurações do WhatsApp, toque na seta ao lado do seu nome ou número e selecione “Adicionar conta”. O app pedirá a verificação do novo número via SMS.
Ao longo da vida, situações de adversidade muitas vezes se apresentam de formas inesperadas. A resiliência, conceito frequentemente associado à capacidade de se recompor após dificuldades, ganha contornos distintos para cada indivíduo a depender de suas experiências, contexto social e percurso de vida. Em 2025, o tema permanece relevante em meio aos desafios cotidianos, demonstrando como pessoas atravessam períodos turbulentos e, mesmo com marcas, encontram maneiras de seguir em frente.
A superação não está restrita a momentos extraordinários; ela se revela em pequenos gestos diários, nos esforços silenciosos para manter a rotina ou dar novos significados às dores passadas. A resiliência pode ser observada tanto na reconstrução após um término difícil quanto na coragem de recomeçar em um novo ambiente. Muitas vezes, a força de quem já enfrentou tais situações passa despercebida, mas constitui uma parte essencial de quem se torna após esses episódios.
Enfrentar o fim de um relacionamento duradouro ou lidar com a mudança completa de vida pode desencadear sentimentos de insegurança e instabilidade, afetando a percepção de si e do futuro. Com o tempo, reconstruir a rotina, estabelecer novas conexões e cultivar autoconfiança são atitudes que promovem crescimento pessoal. A adaptação a essas circunstâncias representa mais que simples fortalecimento: é um processo de se reinventar frente à adversidade, incluso entre os pilares da resiliência emocional.
Criar um negócio do zero e transformá-lo em uma fonte sustentável de receita é um desafio, mas Alexandra Rutkay, uma maquiadora de 41 anos, conseguiu alcançar essa marca com sua empresa Citymouse.
A marca de bolsas multifuncionais para mães trouxe quase US$ 600 mil em receita em apenas um ano. As informações foram retiradas de CNBC Make It.
A inspiração para a Citymouse surgiu de uma frustração pessoal: Rutkay percebeu que não existiam opções elegantes e funcionais de bolsas para mães que precisavam carregar itens essenciais para seus filhos pequenos.
“Meu Deus, isso é um sonho!”. Foi assim que a estudante Sara de Almeida Feitosa, de 18 anos, reagiu ao ver seu nome na lista de aprovados no Programa Universidade Para Todos (Prouni). A cena em que ela surpreende a mãe, Shirley de Almeida, de 42 anos, operadora de caixa em um mercado de Divinópolis (Tocantins), com a notícia da bolsa integral em Fisioterapia emocionou o Brasil e viralizou nas redes sociais, ultrapassando 12,4 milhões de visualizações.
Apesar do sucesso recente nas redes sociais, a gravação aconteceu no dia 28 de fevereiro. Naquele dia, Sara entrou no local onde a mãe trabalha há 10 anos com o rosto pintado, braços coloridos e um sorriso de quem estava feliz e orgulhosa, pronta para anunciar a sonhada bolsa atendendo a um pedido antigo da mãe.
“Ela tinha me dito: ‘Quando você passar, me conta no mercado’”, revela a jovem, que ainda premeditou um suspense: “Um dia antes, disse que não tinha passado. Ela nem desconfiava!”.
O que era para ser mais uma tentativa de golpe via WhatsApp terminou de forma inesperada para um estelionatário. Em São José do Cedro, no Oeste de Santa Catarina, uma moradora conseguiu virar o jogo e fez golpista cair no próprio golpe.
Em entrevista ao portal ND Mais, Thaise Fávero conta que já havia sido alvo de uma tentativa semelhante no ano passado, quando quase caiu em um golpe bancário e chegou a digitar a senha para fazer um Pix.
Na última quarta-feira (16), o golpista entrou em contato com o marido de Thaise dizendo que o casal havia vencido uma ação judicial e teria direito a mais de R$ 80 mil.
A pontualidade representa uma característica amplamente reconhecida em diferentes sociedades, principalmente pela associação com organização e respeito mútuo. Considerada um valor social fundamental, essa qualidade reflete o compromisso de uma pessoa em estar presente em compromissos, reuniões ou tarefas no tempo acordado, demonstrando responsabilidade com os prazos estabelecidos.
No contexto brasileiro, ser pontual costuma ser um diferencial, já que esse hábito, embora valorizado, não é tão comum quanto se observa em outros países. O respeito pelo tempo, tanto o próprio quanto o de terceiros, está diretamente ligado à percepção de confiança e eficiência, favorecendo relações interpessoais e ambientes profissionais ou acadêmicos mais harmoniosos.
Pessoas conhecidas pela pontualidade costumam ser vistas como confiáveis, organizadas e responsáveis. Essa disposição para cumprir horários revela também um cuidado com as normas e as expectativas sociais, sendo relevante tanto em círculos íntimos quanto no universo do trabalho. Psicólogos estudam a pontualidade como um traço ligado a determinados perfis de personalidade, identificando elementos como o respeito às regras, a busca pela previsibilidade e a aversão à ansiedade provocada por atrasos.
A lei que cria o novo crédito consignado para trabalhadores do setor privado foi sancionada pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) nesta sexta-feira (25), com vetos.
O texto sancionado também estende a modalidade de empréstimo para motoristas e entregadores de aplicativo.
Lula vetou três trechos que envolviam o compartilhamento de dados. Para o presidente, os dispositivos ferem a LGPD (Lei Geral de Proteção de Dados).
O presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) chamou o ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) de “fujão” e definiu a atuação do deputado federal Eduardo Bolsonaro (PL-SP), que está nos Estados Unidos, como uma “vergonha”.
“Fez as bobagens que fez, agora mandou o filho dele sair de deputado federal e ir para Washington pedir para que o presidente Trump intervenha no Brasil. É uma vergonha, isso é uma falta de caráter. É falta de coragem”, disse Lula durante uma agenda no Vale do Jequitinhonha, em Minas Gerais.
“O filho do Bolsonaro, do fujão, porque nem sei como é que aquele cara chegou a ser tenente do Exército. Porque… se borrou todo. Perdeu as eleições, ficou dentro de casa chorando, chorando, não podemos deixar esse Lula tomar posse, não podemos deixar, preparou um golpe, nós ficamos sabendo, a polícia investigou, eles mesmos se delataram”, disse em outro momento.
O Banco Central e o Conselho Nacional de Justiça (CNJ) confirmaram na quarta-feira (23) o maior vazamento de dados da história do Pix, envolvendo mais de 11 milhões de pessoas. O incidente ocorreu entre os dias 20 e 21 de julho, dentro do Sistema de Busca de Ativos Financeiros (Sisbajud), operado pelo CNJ.
Entenda, a seguir, tudo o que se sabe até agora sobre o caso.
Segundo as notas oficiais do BC e do CNJ, foram acessados exclusivamente dados cadastrais vinculados a chaves Pix, como nome do titular, chave Pix, nome do banco, número da agência e da conta. Informações protegidas por sigilo bancário — como saldos, senhas e extratos — não foram comprometidas.
O Rio Grande do Norte registrou um saldo positivo na abertura de pequenos negócios entre 1º de janeiro e 18 de julho de 2025, com a criação de 30.378 novas empresas. Desses novos negócios, 23.696 são Microempreendedores Individuais (MEIs), o que evidencia a força do empreendedorismo individual na economia potiguar. Os dados são do Sebrae-RN, que publicou o Boletim Pequenos Negócios em Números, baseado nas informações da Receita Federal.
Um dos exemplos desse sucesso é o negócio Bibi Delícias no Pote, da empreendedora Gabriele Carneiro Borborema, conhecida como Bibi. Moradora de Pajuçara, na zona Norte de Natal, ela recomeçou o seu empreendimento em 2025, após passar por desafios financeiros.
Bibi agora aposta em sobremesas artesanais, como bolos de pote, pudins e dindins gourmet, com destaque para o bolo de pote de chocolate feito com cacau e café. O negócio, que funciona em casa, já se destaca nas vendas presenciais e por aplicativo, com os sabores de ninho com chocolate e cenoura com chocolate sendo os mais pedidos.
A internet está cada vez mais presente nos lares potiguares. De acordo com a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua, divulgada nesta quinta-feira (24) pelo IBGE, 92,3% dos domicílios do Rio Grande do Norte tinham acesso à internet em 2024. Na Região Metropolitana de Natal (RMN), o percentual foi ainda maior e chegou a 96%.
Para se ter uma ideia, em 2016, apenas 66,4% dos municípios potiguares tinham internet – . Na Grande Natal, o percentual era de 79,7%.
O avanço contrasta com a queda na presença de televisões e computadores nos lares potiguares. O celular é a principal fonte de acesso para a população.
O ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF), disse nesta quinta-feira (24) não ter dúvida de que o ex-presidente Jair Bolsonaro violou a proibição de utilizar as redes sociais, mas que o episódio foi pontual e não seria o bastante para decretar a prisão preventiva.
Moraes apontou para publicação do deputado licenciado Eduardo Bolsonaro na rede social Facebook, feita momentos depois de uma ida do ex-presidente ao Congresso, onde Bolsonaro mostrou a tornozeleira eletrônica que foi obrigado a usar e deu declarações à imprensa.
“Na presente hipótese, na veiculação pelas redes sociais de discurso proferido por JAIR MESSIAS BOLSONARO na Câmara do Deputado por seu filho, também investigado, momentos após o acontecimento, constata-se a tentativa de burlar a medida cautelar”, escreveu Moraes.