O cantor Wesley Safadão surpreendeu o público ao revelar recentemente que estava enfrentando um desafio invisível há anos – um diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) com sintomas de Burnout. A notícia veio à tona durante uma entrevista exclusiva ao Fantástico, programa da TV Globo, no último domingo (10). No Programa 90 Minutos da Rádio Seridó FM, a psicóloga Jéssica Barbosa aborda as questões relacionadas à doença e como combater os sintomas.
Na entrevista ao programa de TV, Safadão compartilhou suas experiências, incluindo o medo de perder o controle, de passar mal durante as apresentações e até o medo de morrer. Esses são sintomas comuns do TAG, um distúrbio que muitas vezes é subestimado pela sociedade.
A vida agitada de Wesley Safadão, com uma agenda lotada de shows, viagens e compromissos profissionais, contribuiu para o desenvolvimento do transtorno. “Wesley Safadão é uma pessoa que precisava estar sempre em viagens, longe da família e trabalhando durante muito tempo. Além dos shows, havia entrevistas, programas de televisão, e uma necessidade de estar sempre com alto astral”, explica.
A revelação do cantor é um lembrete importante de que problemas de saúde mental não devem ser ignorados ou estigmatizados. A psicóloga Barbosa alerta sobre a negligência em relação à saúde mental: “Ele falou que sentia desde 2017, mas nós estamos em 2023. Olha só o tempo que ele negligenciou tudo isso.” Muitas vezes, as pessoas relutam em buscar ajuda devido ao estigma em torno das questões emocionais, pensando que são consideradas “frescura”.
Barbosa ressaltou que a ansiedade não é apenas um problema isolado, mas pode levar a várias outras complicações. “A ansiedade é um problema que traz vários outros ao lado dela”, afirma. Ela elogiou a coragem do artista em compartilhar seu diagnóstico, considerando sua influência como celebridade: “O que ele está fazendo agora é muito importante, porque ele tem muitos fãs e visibilidade. Ter essa coragem de falar e ser sincero para as pessoas é muito importante”, explica.
A psicóloga também esclareceu que os sintomas físicos da ansiedade, como taquicardia e sensação de infarto, são comuns, mas não indicam necessariamente problemas cardíacos. “Ele falou que já foi no hospital várias vezes com o sentimento de que estava infartando. E isso é muito comum na maioria das pessoas, embora isso não seja um problema cardíaco e sim de saúde mental”, esclarece.
Para aqueles que se perguntam como identificar quando a ansiedade pode se agravar, a psicóloga Jéssica Barbosa ajuda a elucidar essa questão. “A ansiedade é um fator evolutivo, todos nós temos ansiedade. Ela em si não é uma doença, mas sim o Transtorno de Ansiedade Generalizado (TAG).” Ela enfatiza também a importância de buscar ajuda profissional quando os sintomas se tornam debilitantes. “Se você está cansado, com taquicardia e não consegue dormir, procure ajuda profissional, como um psicólogo ou psiquiatra. Só assim você consegue entender o que está acontecendo no seu corpo”, sugere.
Sintomas
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por preocupação excessiva e crônica em relação a uma variedade de situações e eventos, que se prolonga por pelo menos seis meses e interfere significativamente na vida cotidiana. Os sintomas do TAG podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
- Preocupação excessiva e persistente com várias áreas da vida, como saúde, família, trabalho, dinheiro, entre outros.
- Inquietação constante e dificuldade em relaxar.
- Tensão muscular, que pode levar a dores nas costas, pescoço ou ombros.
- Irritabilidade frequente.
- Dificuldade em concentrar-se ou sensação de ter a mente em branco.
- Fadiga e cansaço excessivo.
- Insônia ou problemas de sono, como dificuldade em adormecer ou acordar frequentemente durante a noite.
- Sintomas físicos, como dores de cabeça, dores no estômago, sudorese excessiva, tremores, palpitações ou falta de ar.
- Perfeccionismo extremo e preocupação com detalhes.
- Evitação de situações que podem desencadear a ansiedade.
- Medo constante de acontecimentos futuros negativos.
- Excesso de autocrítica e autorreprovação.
Dicas para se cuidar
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) não é algo que possa ser “curado” instantaneamente, mas pode ser gerenciado e tratado com sucesso. Estas são algumas dicas que podem ajudar a lidar com o TAG e melhorar a qualidade de vida:
- Busque ajuda profissional: O primeiro passo fundamental é consultar um psicólogo ou psiquiatra para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC é uma das abordagens mais eficazes para tratar o TAG. Ela ajuda a identificar pensamentos negativos e padrões de comportamento que contribuem para a ansiedade, e a desenvolver estratégias para lidar com eles.
- Medicação: Em alguns casos, os medicamentos prescritos por um psiquiatra podem ser úteis para reduzir os sintomas de ansiedade. Eles são geralmente usados em combinação com a terapia.
- Aprenda técnicas de relaxamento: Práticas como a meditação, o yoga, a respiração profunda e a progressão muscular podem ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade.
- Exercício regular: A atividade física pode reduzir a ansiedade e melhorar o humor, liberando endorfinas no cérebro. Tente incorporar exercícios em sua rotina diária.
- Mantenha uma alimentação saudável: Uma dieta equilibrada pode afetar significativamente seu estado emocional. Evite cafeína e alimentos processados em excesso, e opte por refeições nutritivas.
- Estabeleça um sono regular: A falta de sono pode piorar a ansiedade. Tente manter uma rotina de sono regular, evite cafeína antes de dormir e crie um ambiente propício ao sono.
- Gerencie o estresse: Aprenda a identificar e gerenciar fontes de estresse em sua vida. Isso pode incluir práticas como a organização de tarefas, a definição de limites e a busca de apoio social.
- Evite o álcool e drogas: O uso de substâncias pode intensificar a ansiedade e dificultar o tratamento. Tente evitar o álcool e outras drogas recreativas.
Mais informações
Jéssica Barbosa atende na clínica Unicords semanalmente. Seus contatos são:
Instagram – psi.jessicabarbosa
WhatsApp – (84) 99966-0205
