Alguns chás contêm polifenois, flavonoides e outros compostos anti-inflamatórios e antioxidantes que neutralizam radicais livres e reduzem a produção de substâncias inflamatórias. Mas vale lembrar que chá não substitui tratamento médico: ele é um aliado complementar dentro de um estilo de vida saudável.
A seguir, veja 5 opções que você pode incluir na dieta.
1. Açafrão
Melhora a saúde do fígado, contribuindo para estímulo do processo de desintoxicação. Desde a antiguidade é usado para doenças do coração, pois ajuda a diminuir os níveis de colesterol. Tem ação anti-inflamatória, efeito antioxidante e é rico em carotenoides. Melhora as funções da retina. Contraindicações: gestantes e lactantes.
2. Hortelã
A erva tem características anti-inflamatórias, principalmente para mucosas nasais inflamadas. Por ter fósforo e cálcio, se torna um alimento que ajuda na imunidade. Contraindicações: gestantes, lactantes, crianças menores que cinco anos e quem sofre com refluxo ou com azia constante.
3. Sucupira
A semente de sucupira tem óleos essenciais, flavonoides e compostos fenólicos, que demonstram ação antioxidante e anti-inflamatória. No entanto, quando consumida em forma de chá, esses compostos estão presentes em quantidades menores. Pode aliviar dores articulares, inflamações musculares e sintomas leves de artrite. Contraindicações: Pessoas com doenças crônicas devem evitar o uso sem orientação profissional por risco de afetar o metabolismo de remédios. Gestantes e lactantes devem consultar um médico ou nutricionista antes de tomar.
4. Canela-de-velho
Muitos estudos já mostraram o poder anti-inflamatório e analgésico da planta. As folhas costumam ser usadas em forma de chá, por meio da infusão, para alívio de sintomas de artrite, dores reumáticas e articulares. A canela-de-velho interfere positivamente na dor e na funcionalidade de pacientes com osteoartrite. Contraindicação: Gestantes e lactantes devem consultar um médico ou nutricionista antes de tomar.
5. Chá de camomila
Conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, a camomila é uma opção para aliviar dores abdominais leves e desconfortos digestivos. Além de ajudar a aliviar a dor, também promove um efeito relaxante geral e fortalece o sistema cardiovascular. Contraindicações: gestantes, lactantes e pessoas que tiveram reações alérgicas à camomila.
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